Ćwiczenia ruchowe i biegi – XXXI Toruński Miesiąc dla Zdrowia na półmetku

Promocja zdrowia to główny cel drugiego w tym roku, a w ogóle XXXI Toruńskiego Miesiąca dla Zdrowia (fot. Adam Zakrzewski)

Toruński Związek Towarzystwa Krzewienia Kultury Fizycznej od wielu lat organizuje i prowadzi Kampanię Prozdrowotną „Toruński Miesiąc dla Zdrowia”. Tym razem w październiku i listopadzie organizatorzy kładą nacisk na dobre samopoczucie najmłodszych mieszkańców miasta. Specjalnie zorganizowane ćwiczenia będą przeznaczone, m.in. dla dzieci z problemem otyłości.

Promocja zdrowia to proces uświadamiający możliwości zwiększenia kontroli nad własnym organizmem. Celem tego przedsięwzięcia jest wzmacnianie kondycji i pomnażanie jej rezerw.

– W ramach promocji zdrowego trybu życia organizujemy liczne wydarzenia sportowe i rekreacyjne, w których uczestniczyć mogą wszyscy mieszkańcy Torunia – mówi Ewa Kujawa, z Toruńskiego Związku TKKF. – Wśród naszej oferty znajdują się, m.in. darmowe kursy czy warsztaty z instruktorami.

W drugiej połowie października wszyscy chętni mogą zapisać się w Ośrodku Terapii Ruchowej na zajęcia dla osób starszych i z nadwagą. Odbywać się one będą w Szkole Podstawowej nr 7, w Klubie Fitness Marta Eco oraz klubie Evitalia.

– Oprócz wspomnianych zajęć, zachęcamy wszystkich nauczycieli do wzięcia udziału w darmowych szkoleniach na kursach instruktorów sportu w piłce nożnej, pływaniu oraz unihokeju – dodaje Kujawa. – Ponadto, Toruński Związek TKKF, do końca listopada promować będzie prozdrowotną kampanię pod tytułem „Pokonaj równik”.

Organizatorzy akcji dla zdrowia stworzyli w Toruniu Klub 40076 – zrzeszenie, do którego przystąpić może każdy miłośnik biegania, spacerowania, jazdy na rolkach czy innej aktywności fizycznej. Wystarczy zarejestrować się na oficjalnej stronie akcji „Pokonaj równik”, założyć swój osobisty dziennik i wyruszyć przed siebie.

– Elektroniczny dziennik uzupełnia się po każdym wysiłku fizycznym – dodaje. – Prócz tego, aby efektywniej podejść do zdrowej rywalizacji, Toruński Związek TKKF i Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji zapraszają wszystkich chętnych na Stadion Miejski przy ul. Bema od poniedziałku do piątku w godz. 8.00 – 18.00. Wystarczy przyjść w obuwiu sportowym i zgłosić gospodarzowi obiektu chęć przebiegnięcia minimum 400 m, a po zakończonym biegu przedstawić przebiegnięty dystans. Zostanie on wpisany do osobistego dziennika biegacza na stronie internetowej.

Wspólnymi siłami biegacze pokonali już równik 52.405316 razy, co daje w sumie 2 100 195 kilometrów. Sportowcy z województwa kujawsko-pomorskiego przebiegli, przeszli lub przejechali 59 835.84 kilometrów.

W ostatnią niedzielę października o godzinie 10.00 wszyscy głodni sportowych emocji będą mogli zmierzyć się podczas XXXII Maratonu Toruńskiego. Każdy uczestnik, który ukończy bieg w regulaminowym czasie 6h, otrzyma ręcznie robiony, ceramiczny medal.

W tegorocznym maratonie, ułatwiając start mniej doświadczonym biegaczom, wystartują pacemakerzy. Pobiegną oni z balonami, prowadząc grupy sportowców w celu osiągnięcia konkretnych wyników czasowych na trasie. Te napisane będą na balonach.

– Na przełomie października i listopada TZ TKKF podejmie się również organizacji Ogólnopolskiego Projektu „Idę po zdrowie promocja nordic walking” – dodaje Ewa Kujawa. – Będzie to druga część popularnego, sportowego wydarzenia w naszym mieście.

Codzienna oferta Toruńskiego Związku nie ogranicza się tylko do aktywności fizycznej, ale bierze pod uwagę również inne aspekty mające wpływ na zdrowie, takie jak: stres, odżywianie, kontrola poziomu cholesterolu i cukru, ciśnienia tętniczego krwi, jak również pomoc przedmedyczna w nagłych wypadkach, zdrowie i uroda. Warto więc o siebie zadbać, mając wokół mnóstwo możliwości na ciekawe spędzenie wolnego czasu.